九游体育我们所说的健身，一般是指以提高身体基本素质，塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称九游体育。总的说来，在这方面有独特优势的运动项目有器械运动，跑步，游泳，体育舞蹈九游体育，健美操，瑜伽，普拉提，舍宾等等。

　　一般说来，我们习惯把运动分为三类：器械运动(无氧运动)，有氧运动，拉伸运动;

　　需要强调的是，无论以什么为目的，这三种运动是都需要的，只是在分配上略有不同九游体育。一定要看清楚上面的“为主”两个字，其他的运动都是必须的，只是说“为辅”罢了。

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