星空体育晨报讯（曹凡圣 记者 张静） 随着春节假期的结束，越来越多的人走出家门，加入到运动健身的行列中，以饱满的精神状态迎接新一年的生活。近日，记者走访了南昌多处体育健身场馆和户外运动区域，见证了这股节后运动健身热潮。

　　在南昌市的各大公园和健身步道，市民们或慢跑、或快走，享受着运动带来的乐趣。在八一公园的一处健身器材区，记者看到，不少市民正在使用健身器材进行锻炼，他们动作娴熟、神情专注。一名正在锻炼的市民告诉记者：“春节期间吃多了，动得少，现在得赶紧锻炼起来。”

　　同样，南昌各大体育场馆门庭若市。在南昌国际体育中心，节后也迎来了客流高峰。记者看到，羽毛球场星空体育、排球场、室内攀岩等运动项目人气爆棚。市民们在这里尽情挥洒汗水，感受着运动带来的畅快舒适。工作人员告诉记者，节后客流量明显增多，每天下班后前来锻炼的市民络绎不绝，晚7:00至晚8:30是客流高峰期。

　　除了传统的健身方式，一些新兴的户外运动也备受青睐，骑行、登山等户外运动成了不少市民锻炼身体的新选择。上周末刚同朋友骑行的付先生表示：“这次是节后第一次骑行，春节假期确实吃得挺多，这周末我们还计划爬山，想通过锻炼尽快恢复体能。”

　　值得注意的是，年轻人对传统健身项目的热情也在逐渐升温，太极拳便是其中之一。在不少公园星空体育、训练馆内，都可以看到年轻人练习太极拳的身影。他们身着宽松舒适的服装，伴随着轻柔的音

　　乐，缓缓起势，动作流畅而有力。象湖缘阳光太极队教导员胡玉萍告诉记者：“我们队伍里有许多‘60后’‘70后’的队员，近几年不少‘80后’‘90后’的朋友也加入了我们，并在练习太极拳的过程中发现了打太极拳的益处，爱上了太极拳。在我们建站五年的过程中，还培养了一批年轻的太极拳骨干力量，有的已成为国家一级裁判员，有的获得一级教练员证。”一名正在练习太极拳的“90后”朋友告诉记者：“太极拳让我感受到了身心的和谐与平衡，既舒缓了工作上的压力也有益于身体健康，更让我了解了中国传统文化。”

　　节后运动健身热潮的兴起，不仅反映了人们对身心健康的关注和追求，也体现了全民健身事业的普及和蓬勃发展，全民健身的理念与行动正深度融入大众生活星空体育，以越发丰富的形式和内涵为美好生活增色添彩。

　　随着全民健身理念的深入人心，越来越多的人开始注重科学健身。记者在各健身场所看到，不少市民在锻炼前都会进行热身运动，锻炼后也会进行充分地拉伸放松，以减少运动损伤。同时，一些专业的健身教练和运动康复师也备受追捧，他们为市民提供专业的健身指导和运动康复服务，帮助市民更好地进行锻炼。

　　此外，科技赋能让运动更“智慧”。诸多健身应用软件纷纷推出节后掉秤活动，这些软件中的居家跟练、AI定制课程等模式广受欢迎。还有不少市民在节后购买了智能运动手环、筋膜枪等运动装备。

　　值得注意的是，虽然春季气温逐渐上升，但存在昼夜温差大等情况，运动时大量出汗，一旦受凉，容易感冒。因此，春季运动要格外注意防寒保暖，依据天气变化及时加减衣物，运动过程中可采取“热身—低强度—逐步加量”的渐进模式，运动后要及时擦干汗水，尽快穿上外套避免着凉。返回搜狐，查看更多