健身的英星空体育文缩写

2024-06-22 20:47:18
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  2、健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作星空体育。

  3、也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习星空体育,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、双杠、绳、杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器星空体育、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械,还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。扩展资料:一些实用的健身动作及其英语表达:1、Jumping Jack 开合跳动作要领:并腿跳起,分腿落地,再由分腿跳起,并腿落地。主要作用:增强心肺系统(improve your cardiovascular system)、减重(lose weight)2、Squat 下蹲动作要领:身体要保持笔直,臀部向后撅。主要作用:使下肢更健美(tone the legs)、提臀(lift the butts)。3、Knee Hign 高抬腿动作要领:上半身挺直,腿抬到水平。主要作用:增强下肢(lower limbs)的灵活性(flexibility)和力量(power)。

  4、Plank 平板支撑动作要领:身体保持一条直线,收腹。主要作用:塑造腹肌(sculpt abs),缓解背痛(reduce back pain)。

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