星空体育官网瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)发展而来的，目的是提

　　瑜伽有若干体系，也有很多方法。现在，在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部，带领大家练习的法(asanas)，调息(pranayama)和冥想。甚至很多大公司也请一些瑜伽教练到公司教导员工放松的方法。在国内，发展速度也相当快，现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。

　　瑜伽有若干派系，主要有下面几个：哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽。

　　哈塔瑜伽------强调法、调息和洁净功。适合初学者练习，简单又安全。

　　王瑜伽----------又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提醒有较为严格的戒律，个人修炼难道比较大。

　　奉爱瑜伽------此派系属于宗教性质。主要是修炼心灵，崇拜奎师那。如果出于健身目的，可以不必修炼。

　　语音冥想瑜伽-----通过语音，进行冥想。是一种简单有效的放松和平静心灵的方法。

　　瑜伽有若干分支，其中有一部分属于宗教。但我们这里不提倡奉爱瑜伽，主要提倡哈塔瑜伽以及语音瑜伽。在欧美，很多信教的人也练习的瑜伽，就是我们easyyoga所倡导的简单、轻松的哈塔瑜伽和语音瑜伽等。

　　哈塔(Hatha)一词意为“日月”“阴阳”。所以可意译为“日月瑜伽”。我国也有人将它译为“体瑜伽”。

　　哈塔瑜伽认为，人体主要包括两个重要的体系，一为精神、心理的体系;一为肌体、生理的体系。因此，它把人体本身视为修练瑜伽的基础和根本。

　　法是调整人体各部分的平衡;调息法是以吐纳运动，除去体内的污秽和神经系统的滞碍。

　　瑜伽更其他可以分为若干层次，一般来说是一层一层修炼上去的。“走火入魔”可以理解为底层没有修炼好，修炼到高层时出现一些异常反应。就哈塔瑜伽强调生理的调和星空体育，是最底层的练习，目的是保持健康的身体和平和的精神状态。easyyoga所倡导的瑜伽经过几千年的完善，有国内外有大量的人在锻炼，非常安全。

　　1)调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

　　2)消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种法，调节神经系统，达到消除紧张 3)修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

　　4)特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

　　3)从书本开始 能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题，但是目前在国内不大好找。跟VCD练习和阅读书本也是可行的。目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。

　　瑜伽体验生活，这应该是很多女性都比较喜欢的一种生活方式，因为不仅可以提升自己的气质星空体育，还可以保持好身材。主要的是，做起来也是非常的简单星空体育，只要在家铺好垫子，做起瑜伽的动作就能起到保健的[详细]

　　在日常生活中很有多朋友吵着嚷着要减肥，但身体却很诚实的呆在床上。想减肥运动确实不是说说就有效果的星空体育，任何减肥运动只要肯动起来就能收获相应的减肥效果。下面小编给大家推荐一套躺在床上就可[详细]

　　平时大家都说，瑜伽可以修身养性，对大家的身体还有很多的好处。瑜伽是现在非常流行的运动方式，而且经常练瑜伽会对身体有很多好处，那么练瑜伽的作用有什么?下面就让我们一起过来看一看吧。[详细]

　　瑜伽是一种修身养性的运动，能修炼女性的好气质，还有好性格。演员刘诗诗的好气质星空体育，一样就在人群中出现，原来这和她的芭蕾舞，以及平时的运动是分不开的。很多女性都通过瑜伽的方式来塑身减肥，[详细]

　　经常练瑜伽对身体的强度要舒缓，平时大家应该做好预防的工作。29岁菲菲(化名)是一名教瑜伽的教练，带教工作强度大，每天示范教学数小时。半年前，菲菲感觉腰疼、腿疼，开始也没在意，可休息[详细]

　　随着温度的升高，夏季的感觉已经来了，春夏交替的时候，运动是女性生活中必不可少的一种运动。这几年比较形式的瑜伽锻炼，对女性的气质修炼和身体锻效都是很不错的。这也是很多女性喜欢的一[详细]

　　瑜伽是很多女性身体塑形的首选方法，既能修身又能养性两者相结合又不冲突给一天疲惫的工作一个完美的收尾，对于那些睡眠不好的朋友也很有帮助，最主要的是对于瘦腰减肥来说效果非常显著[详细]

　　瑜伽是非常受女孩子欢迎的减肥方法，很多女性朋友通过瑜伽来减肥的同时还能塑造身体完美形态，尤其是腰部、腹部和腿部线条的赘肉都可以通过瑜伽来塑造，[详细]

　　现代社会很多爱美女性都会练瑜伽，就是因为瑜伽可以不仅可以锻炼身体还可以减肥保持线条身材，所以即使很多女性怀孕时也在做一些简单的瑜伽，那么女性产后可以靠做瑜伽恢复好身材吗？下面就让[详细]

　　我们知道瑜伽是一项起源于印度的古老的运动项目，瑜伽练习追求的是精神、心理和身体三要素的调节和平衡。当前很多人选择练习瑜伽来达到减肥受伤的目的，通过长时间的瑜伽训练，不仅身体和身材得[详细]

　　长沙白斑白癜风医院白斑专栏哪些因素会影响白癜风的治疗

　　长沙有几家白癜风医院医院汇总腿上的白斑容易治疗吗

　　长沙白癜风医院哪家好口碑推荐白癜风病因化验有哪些项目