星空体育·(中国)官方网站从去年6月份开始，国家卫健委会同多部门联合启动的“体重管理年”活动持续推动，眼下，多地开展丰富的体育活动，通过运动锻炼，促进体重管理。

　　这两天，在浙江杭州黄龙洞风景区，一场青山绿水间的健步走活动，就吸引了300余人参与。景区工作人员告诉记者，像这样的群体性运动健身活动，近1个月内就有4场。除了健步走，有人还把瑜伽锻炼也搬到了春日户外。

　　活动沿途，还设置有减重科普交流区，来自浙江三甲医院的医务人员与来往的市民近距离交流，给大家提出体重管理、健康生活的实用建议。

　　浙江省人民医院副院长 涂建锋：整合了中西医结合科、营养科还有内分泌科三个学科的专家团队，提供了健康管理的咨询和诊疗的服务。如何控制血糖、血压，如何做健康膳食的管理。

　　在吉林长白山，当地设计了2.3公里的特色徒步线路，蓝天、白雪、溪流构成独特的春雪美景。3月23日，2000余名运动爱好者来到这里徒步攀登，在大自然中感受运动的活力。

　　运动爱好者 刘斯文：徒步对于体重管理是一个很好的运动，因为它给身体的负担不会太大，而且是基本上所有人都能参与。

　　通过运动进行体重管理是一种健康的生活方式。为了帮助大家健康管理体重，不少医院开设了体重管理门诊，浙江还有医院还开设了“生活方式医学门诊”。

　　在浙江省新华医院，这里为肥胖患者、代谢疾病患者开设的专科门诊，名称并不叫作“减重门诊”，而是“生活方式医学门诊”。

　　浙江省新华医院党委副书记 贺晓鸣：60%的慢性病，它其实跟生活方式息息相关的。那是不是可以用改变不良的生活方式，来达到治病的目的，这就是我们开门诊的一个初衷。

　　患者徐先生3年前来就诊时，一米七五的个子、七十多公斤，肚子非常大，患有中度脂肪肝，也常有睡眠问题。

　　患者 徐先生：当时错误的想法是，反正我年轻，怎么吃都不会胖。还有就是，我觉得只要锻炼身体，就可以把身体给调整好，或者血脂、血糖、脂肪肝都会好星空体育·(中国)官方网站。

　　医生表示，像这样想法的患者不在少数。实际上，并不是只要运动就能减重，还要结合科学的饮食结构，包括改变蔬菜、肉类、优质碳水的摄入比例，在运动上也要注意有氧运动和俯卧撑等抗阻运动的结合，并注意运动的时长等。

　　在这些建议下，徐先生逐渐改变了自己的生活方式，不仅体重得到了有效管理，身体也逐步恢复健康。为了能够持续追踪患者的改变进度，医护人员还和患者建立了生活方式互助群，大家相互激励督促、分享进步，逐渐由被动减重到主动的健康管理。

　　在体重管理的路上，科学方法非常重要。专家表示，许多来咨询的患者希望通过医学技术实现“躺着就能瘦”，这些都是不科学也不提倡的。

　　浙江省新华医院党委副书记 贺晓鸣：很多到门诊来的患者，一进来就说医生我能不能打针，就是想“躺瘦”。其实，减重并不是最终目标，健康才是最终目标。所以任何会带来大的健康风险的减重都是不推荐的。

　　合理饮食对体重管理起着关键作用，最近，山西太原的高校通过开设减脂餐档口等，帮助大家科学管理体重。

　　在山西大学的一处校园食堂，中午时分，不少学生在减脂餐档口前排起长队。鸡胸肉、煮玉米、蒸南瓜等菜品，种类丰富、物美价廉，受到师生们的欢迎。

　　山西大学减脂餐档口工作人员 李晓龙：套餐搭配大概有七八种，卖得好的有鸡胸肉、蔬菜沙拉。种类每天都在调剂，基本上常有的蔬菜有七八种，当然时常会变换星空体育·(中国)官方网站，日销量好有个170到200份左右。

　　山西大学学生：今天是素菜加鸡胸肉，蛋白质也有了，蔬菜也有了，主食是紫薯和南瓜。这种低油少盐的饭就是吃上去更舒服。

　　此外，学校还开设了“智慧餐厅”，助力大家合理搭配食物、均衡饮食。在这里，师生可以根据自己体重管理的热量需求，通过屏幕精准选择菜品并完成点餐与支付，享受科技带来的便捷用餐体验，让体重管理在一餐一饭中科学实现。